Guest
💪Совместная тренировка г. Ссылка на это видео на RuTube: (видео еще грузится) В ролике: 00:00 Сет Подтягивания 6*15, 30 сек. с паузами внизу от сек. Задача подтянуться в каждом подходе по 15 раз. 00:54 Рома 15-13-11-6-7-6 08:22 Андрюха 15-15-13-9-8-8 15:11 Кирилл 15-9-4-2-3-2 20:42 Лесенка 1-5 Выходы двойные отжимания в стойке. 21:23 Лесенка подтягиваний 1-15. Программа тренировки: 1.Подтягивания с паузами от 0,5 сек. время виса не ограничено. 6 подходов через 30 сек. Задача сделать 15 повторов в каждом подходе Рома 15-13-11-6-7-6 Андрюха 15-15-13-9-8-8 Кирилл 15-9-4-2-3-2 2.Лесенка 1-5 Выходы и двойные отжимания в стойке на руках с опорой. 3.Лесенка подтягивания 1-15, 5 человек на вылет. Так же Вам будет интересно: Плейлисты: RuTube: Youtube: @UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA В Контакте: Инстаграм:
