Расслабление за 30 минут - Йога для начинающих.

Еще больше бесплатных уроков йоги и интенсивных курсов в мобильном приложении: Android: iOS: Серия уроков «Расслабление» оказывает седативный, релаксационный эффект. Занимающийся достигает этой цели благодаря целому спектру методов, среди которых длительность комплекса, использование вытягивающих форм, удержание напряжения, а также введение в комплексы дыхательных саморегуляций (пранаям), которые приводят к расслаблению. Также в уроках используются йога-нидры (медитации), которые приводят к расслаблению.