Как выстоять в сложное время, сохранить себя и поддержать тех, кто рядом

➤ Программа «Самооценка»: Начало обучения 25 марта. На лекции обсудим, как найти внутренние опоры в сложное время, сохранить себя и справиться с тревогой. 00:00 Как выстоять в сложное время, сохранить себя и поддержать тех, кто рядом 04:06 Что такое травма и ее последствия 08:09 Помощь при травме свидетеля 14:00 Важность жизнестойкости и объединения 17:54 Реакция на стресс и выбор действий 23:22 Травма и ее последствия 29:10 Помощь при травме 33:25 Создать пространство безопасности 37:46 Методы работы с травматическими переживаниями от Караяни 42:13 Техника – Переработка травмы 48:30 Проработка травмы 53:00 Травма выжившего 56:18 Фокусировка на пользе и помощи другим 01:01:15 Работа с травмой и сверх бдительностью 01:07:34 Замирание и диссоциация 01:11:06 Работа с гневом и повышение на работе 01:13:38 Караяни: «Эмоции меняют человека физически и психически» 01:15:29 Стабилизирующая функция эмоций 01:17:24 Техника вентиляции эмоций 01:22:37 Работа с эмоциями 01:26:29 Представление контейнера для эмоций 01:29:07 Разговор с эмоциями 01:32:38 Техника заземления и дыхания с использованием физических упражнений 01:34:50 Психологическая помощь и поддержка 01:39:50 Приятные пожелания Подписывайтесь, жмите на 🔔 чтобы не пропустить новые видео ⠀ Обо мне: - Практикующий психолог с опытом более 15 лет; - Кандидат социологических наук; - Бизнес-ментор, спикер крупных международных форумов; - Эксперт на федеральных каналах страны и радиоведущая; - Основатель онлайн-школы Self-Evolution, где обучаются более 20 000 учеников с разных уголков планеты. ⠀ ➤ Мой Telegram ⠀ #АнеттаОрлова #тревога #тревожность #самооценка #психолог #психология #советыпсихолога