Проект практических психологов - встреча о тревоге

Как дать себе поддержку в данный момент? 1.Разделить то, на что вы не влияете и то, что все еще от вас зависит. То, на что я могу повлиять - является моими точками опоры. Да, вы имеете право на устойчивость. 2.Заботиться о своем физическом благополучии. “В здоровом теле - здоровый дух”. Да, вы имеете право высыпаться и качественно питаться. 3.Осознавать и проживать свои чувства и эмоции, даже если они кажутся неуместными. Да, любая ваша эмоция имеет причину и она нормальная. 4.Понять, что забота о своем настроении - это ваша личная ответственность, а не стечение внешних обстоятельств. Да, вы имеете право на радость. 5.Желательно освоить техники самопомощи в виде приемов дыхательной релаксации, расслабляющих тело упражнений. Да, вы имеете право на спокойствие. Памятка по ссылке