ДНЕВНИК ПП | МЕНЮ НА ДЕНЬ | ВЫПУСК ПЕРВЫЙ

Бутерброд, индейка по-американски, сырный суп, чипсы из лаваша с сыром. ЗАВТРАК - БУТЕРБРОД ИНГРЕДИЕНТЫ: ● ржаной хлеб ● ветчина из говядины ● голландский сыр ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Все ингредиенты нарезать и сделать бутерброд. БЖУ на 100 г: Белков – 16,2 г Жиров – 13,2 г Углеводов – 18,4 г 259,2 ккал ОБЕД - ИНДЕЙКА ПО-АМЕРИКАНСКИ ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 500 г индейки ● 1 ст. кефира ● 1 ст. сметаны ● 2 шт. яблок ● специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Филе индейки порезать и положить в миску. Залить кефиром и оставить на 1 час