УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА С САМИРОЙ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ - ЧЕЛЛЕНДЖ НА НЕДЕЛЮ

Привет! Типичная утренняя разминка может повысить общий тонус. Ну а зарядка с Самирой даст тебе куда больше. Предлагаем челлендж - выполни ее хотя ...Мы предлагаем тебе мини-челлендж - выполняй эту зарядку в течение хотя бы семи дней (начиная с сегодня)! Не ленись, уделяй упражнениям хотя бы 5-10 минут каждое утро. Лучше всего - включай это видео и тренируйся вместе с Самирой. Она не даст тебе заскучать и проведет тренировку в нужном интенсивном темпе! 🖤🖤🖤 Список упражнений: === 0:13 Наклоны и пружинки в стороны 1:09 Мельница в наклоне вперед 1:27 Полуприседы и пружинки в плие 2:27 Переступы на пальчиках 2:49 Приседания 4:00 Джампинг Джек 4:27 Планка с отведением ноги 5:22 Скручивания лежа на спине