Guest
Простые дыхательные и физические упражнения для самостоятельной реабилитации после Covid-19 Физические упражнения являются важной частью восстановления здоровья после заболевания, вызванного COVID-19. Физические упражнения могут помочь: - улучшить физическую форму; - уменьшить симптомы одышки; - увеличить мышечную силу; - улучшить чувство равновесия и координацию движений; - улучшить свое мышление; - уменьшить стресс и улучшить настроение; - повысить чувство уверенности в себе; - повысить уровень внутренней энергии. При появлении любого из следующих симптомов следует либо воздержаться от занятий физическими упражнениями, либо прекратить дальнейшее их выполнение, а затем обратиться к своему врачу: - тошнота или чувство тошноты - головокружение, включая легкое головокружение; - сильная одышка; - ощущение липкости или повышенного потоотделения (потливости) Сдавленность в области груди. Движения должны быть безболезненными. При появлении боли необходимо сократить амплитуду движений. Занятие проводятся 2-3 раза в день по 10-15 минут. Комплекс разработан врачом ЛФК и спортивной медицины, преподавателем кафедры физической и реабилитационной медицины в ДВГМУ, заведующей кабинетом медицинского контроля школы “Самбо-90“, руководителем студии фитнеса для будущих мам – Лихачёвой Ольгой Николаевной. Центр общественного здоровья. #хабаровск #хабаровскийкрай #медицина #зож #здоровыйобразжизни #здоровоепитание #москва #мск #санктпетербург #красноярск #владивосток #msk #health #healthy #healthyfood #khabarovsk #khv #covid19 Наш сайт
