Боул с гречкой

боулы – отличная идея и для завтрака, и для обеда, и для ужина, все зависит от того, чем вы наполните свою миску✨ Ингредиенты: гречка яйцо помидор зелень авокадо Для соуса (на 1 порцию) зернистая горчица 1 ч.л. сок лимона 1 ст.л. оливковое масло 1 ст.л. соль щепотка прованские травы щепотка Приготовление : 1.Отвариваем гречку и яйцо в всмятку (в кипящую солёную воду закинуть яйцо и варить 6 минут); 2.Зелень замачиваем в соде с водой на 15-20 минут; 2.Берём глубокую тарелку, выкладываем гречку, нарезанный мелко кубиками помидор и авокадо, зелень и сверху яйцо; 3.Для соуса так же соединяем все ингредиенты и перемешиваем; 4.Поливаем наш боул соусом и посыпаем семенами кунжута. Приятного аппетита Автор видео и повар: hedabaysss