Guest
0:00 Упражнения с лентой на ягодицы и спину 1:00 Лодочка в статике сгибания рук с лентой 2:24 Тяга к поясу с лентой стоя 3:40 Ягодичный мостик на одной ноге 5:46 Прыжок вверх лягушка 7:05 Разведение ног с пружиной по 3 8:20 Ягодичный мостик лежа на животе 9:40 Переводы ноги лежа с лентой на стопе 12:05 Бег на месте с высокими коленями, руки перед собой 13:20 Жим с лентой стоя на коленях 14:35 Растягивания ленты на трицепс из-за головы 16:05 Тяга к поясу с лентой сидя Сегодня нас ждёт тренировка спины. Также мы будем делать упражнения с лентой на ягодицы. Эластичная лента – прекрасный инструмент для функциональных тренировок. Не забудьте сделать разминку перед готовой тренировкой спины и заминку после, а также похвалить себя за результат.
