Guest
ГОРМОН СТРОЙНОСТИ И НАСЫЩЕНИЯ Всем привет! Сегодня поговорим о гормоне стройности и насыщения, который называется лептин. Этот гормон синтезируется в жировой ткани и через рецепторы гипоталамуса подает сигнал о том, что произошло насыщение организма. Кроме этого, лептин подавляет активность нейропептида, который отвечает за чувство голода. Все эти процессы работают без сбоев только в здоровом организме, при нормальном весе. При хроническом стрессе, ожирении, бессоннице, воспалительных процессах чувствительность рецепторов к лептину снижается. В результате мозг перестает распознавать сигналы о насыщении, человек начинает постоянно переедать и толстеет. Лептинорезистентность приводит к снижению синтеза тестостерона и нарушению выработки семенной жидкости у мужчин. У женщин нарушается овуляция, снижается уровень прогестерона и эстрогенов, развивается бесплодие. Повышенный синтез лептина может привести к образованию гормонозависимых опухолей в органах репродуктивной системы. Основными признаками инсулинорезистентности являются проблемы с похудением, отсутствие чувства насыщения, тяга к сладкому, желание поесть ночью. Чтобы взять лептин под контроль необходимо правильно питаться. Нельзя пропускать завтрак. Принимать пищу нужно три раза в день, без перекусов. Необходимо свести к минимуму употребление сладостей, выпечки, сахара, фруктозы, нормализовать сон, режим труда и отдыха, избегать (по возможности) сильных стрессов. Кроме этого, рекомендуется следить за уровнем витаминов и микроэлементов в организме, своевременно купировать обострения хронических заболеваний. Нормализации уровня лептина в организме способствует берберин, а также экзотическое растение под названием африканское манго. Здоровья Вам и Вашим близким!
