Guest
В честь дня йоги проведу 108 Сурья Намаскар (Приветствие солнцу). Это динамическая практика в ритме дыхания. Повторение последовательности из Аштанга Виньяса Йоги Сурья Намаскар A 108 раз. Можно упрощать позы или останавливаться, делать в своем темпе. Более подробно ознакомится с техникой выполнения данного комплекса можно в отдельном видео уроке: Перед практикой можно выбрать Санкальпу - намерение, к которому вы хотите прийти по средствам данной практики. Мысленно возвращаетесь к санкальпе всю практику, чтобы она поддерживала в вас внутренний огонь и вдохновляла продолжать. Это может быть любая простая фраза в настоящем времени, без отрицания, которая откликается именно вам. Например, «я абсолютно здорова» или «я в гармонии с собой». Можете поделится в чате своей Санкальпой, чтобы вдохновить других участников. Оставлю запись в открытом доступе для всех, чтобы вы смогли позаниматься в удобное время или возвращаться к данной практике, когда посчитаете нужным. Для меня это медитация в движении, с глубоким погружением внутрь себя, свои ощущения и состояние. Поделитесь после как откликается вам данная практика, какие эффекты почувствовали после. Буду благодарна вашей поддержке: Приглашаю вас в йога-клуб, в котором каждую неделю выходят новые видео тренировки, записи всех трансляций так же доступны для подписчиков. Только сейчас действует скидка 50% для новых подписчиков: всего 500 рублей за доступ ко всем видео тренировкам, закрытый чат поддержки и обратной связи, медитации, дыхательные практики, статьи по анатомии и физиологии.
