Планка на коленях и предплечьях

Uploaded By: Myvideo

Published on

31 Mar 2024

3 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

На коврике поднимитесь в положение планки на предплечьях и коленях. Локти прямо под плечами. Поддерживайте напряжение в животе, чтобы избежать выгибания в пояснице. Держите шею прямо. Задержитесь в этом положении на указанное время. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Баланс_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Независимый #Коврик #Без_оборудования #Планка_отжимания #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Сила #Сила___выносливость_контроль #Все_тело

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UTJHTlIvT2JpRFd4VTM4bUZmdmhDK1JCMkY4YmxoLy9uV0x0VllxZlJpVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Разгон Ryzen 5 8500G и встроенной графики 740M на плате MSI

1 day ago

00:08:14

Разгон Ryzen 5 8500G и встроенной графики 740M на плате MSI

3 10%

Планка на 5 минут, день 1,848

1 day ago

00:07:27

Планка на 5 минут, день 1,848

15 15%

Наращиваем толщину котлеты С падением хайпа вокруг TON стало очевидно: разработчики так спешили загнать хомяков в тапалки

1 day ago

00:00:08

Наращиваем толщину котлеты С падением хайпа вокруг TON стало очевидно: разработчики так спешили загнать хомяков в тапалки

1 24%

Как найти работу после декрета Как избавиться от страхов, мешающих найти работу после декрета

1 day ago

00:05:31

Как найти работу после декрета Как избавиться от страхов, мешающих найти работу после декрета

1 10%

DIY Шьем чехлы для стульев

1 day ago

00:05:59

DIY Шьем чехлы для стульев

1 27%

Обзор на винчестер LevAR 7 от G&G Armament

1 day ago

00:22:35

Обзор на винчестер LevAR 7 от G&G Armament

1.5K 46%

Почему мужчина НЕ ВКЛАДЫВАЕТСЯ В ОТНОШЕНИЯ Почему он не дарит подарки Женская САМОЦЕННОСТь

2 days ago

00:10:43

Почему мужчина НЕ ВКЛАДЫВАЕТСЯ В ОТНОШЕНИЯ Почему он не дарит подарки Женская САМОЦЕННОСТь

8 74%

Есть хагги- вагги, а есть дугги- хюги. И доделываем легендарный системник с 4 планками памяти

2 days ago

01:45:42

Есть хагги- вагги, а есть дугги- хюги. И доделываем легендарный системник с 4 планками памяти

429 71%

ПЛАНКА с НУЛЯ, полный гайд! Калистеника для начинающих

2 days ago

00:11:38

ПЛАНКА с НУЛЯ, полный гайд! Калистеника для начинающих

17 25%

Андрей Поэт АНТУРАЖНЫЙ СТРАЙКБОЛЬНЫЙ КАЛАШ СВОИМИ РУКАМИ!

2 days ago

00:06:13

Андрей Поэт АНТУРАЖНЫЙ СТРАЙКБОЛЬНЫЙ КАЛАШ СВОИМИ РУКАМИ!

797 64%

Fitness club

2 days ago

00:01:30

Fitness club

62 23%

Клип @knitting_in_trendd

2 days ago

00:01:00

Клип @knitting_in_trendd

1 93%

Поход на Беневские водопады и подножью г. Лысая в Лазовском районе.

2 days ago

00:02:54

Поход на Беневские водопады и подножью г. Лысая в Лазовском районе.

2 94%

ГАЙД ПО ШМОТУ НА НОВЫЙ 28 СЕРВЕР КАКОЙ ШМОТ СОБИРАТЬ В 2024 ГОДУ НОВИЧКУ PERFECT WORLD БЕЗ ДОНАТА

2 days ago

00:36:01

ГАЙД ПО ШМОТУ НА НОВЫЙ 28 СЕРВЕР КАКОЙ ШМОТ СОБИРАТЬ В 2024 ГОДУ НОВИЧКУ PERFECT WORLD БЕЗ ДОНАТА

152 39%

Создаём универсальную навеску с рейкой. Плюс 3 способа установки

2 days ago

03:00:09

Создаём универсальную навеску с рейкой. Плюс 3 способа установки

77 76%

Жакет Мороженка. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

2 days ago

01:21:07

Жакет Мороженка. Мастер-класс по вязанию крючком от О. С. Литвиной.

15 73%

Планка на 5 минут, день 1,847

2 days ago

00:07:47

Планка на 5 минут, день 1,847

29 71%

Марафон Сила Слова #30 ФИНАЛПисьмо в редакцию передачи Очевидное невероятное с Канатчиковой дачи В. Высоцкий

2 days ago

00:04:50

Марафон Сила Слова #30 ФИНАЛПисьмо в редакцию передачи Очевидное невероятное с Канатчиковой дачи В. Высоцкий

2.7K 39%

Verphy Вёрфи Как перенести вещи/достижения из одиночного мира в сервер или наоборот в Minecraft Java.

3 days ago

00:16:05

Verphy Вёрфи Как перенести вещи/достижения из одиночного мира в сервер или наоборот в Minecraft Java.

12 27%

Раньше планки шить было страшно, но современные мастера придумали другой способ (даже у новичков получается с первого раза)

3 days ago

00:05:09

Раньше планки шить было страшно, но современные мастера придумали другой способ (даже у новичков получается с первого раза)

12.4K 21%

Хэндборд с Amazon

3 days ago

00:10:04

Хэндборд с Amazon

3 36%

Центральная тема этой недели - бюджет региона на ближайшие 3 года. Накануне главный финансовый документ приняли в окружной Думе

3 days ago

00:06:25

Центральная тема этой недели - бюджет региона на ближайшие 3 года. Накануне главный финансовый документ приняли в окружной Думе

1 94%

Natalex Добавляем оперативную память 4GB одной планкой в ноутбук с чипсетом Cantiga PM45...

3 days ago

00:12:06

Natalex Добавляем оперативную память 4GB одной планкой в ноутбук с чипсетом Cantiga PM45...

1 83%

Азбука безвкусия #252 | День благодарения, Ценности семейки Аддамс и Вам письмо

3 days ago

04:28:05

Азбука безвкусия #252 | День благодарения, Ценности семейки Аддамс и Вам письмо

102 79%

0 Comments

Guest