Как научиться бегать с нуля Как выбрать обувь для бега.

“Прежде всего - это здоровье“, - говорит сэнсэй клуба #Белыйтигрярославль, Сергей Николаевич Галкин, черный пояс, I дан по кудо, магистр здоровьесбережения, бакалавр биологических наук. При выборе обуви для бега обращаем внимание на эти несколько критериев: 1. Подбираем правильный размер (не покупаем “на вырост“ или в носочек ватку положим)... Понимаем, что нога при беге увеличивается как в ширину, так и в длину. 2. Должны быть гибкими носок и подошва. 3. В среднем кроссовки не должны превышать 400 грамм, обязательно присутствие амортизаторов. 4. Каким должен быть материал кроссовок для бега? 5. Выбираем правильный протектор и поверхность для бега. 6. Обращаем внимание , “прислушиваемся“ к собственным ощущениям, когда одели обувь и подвигались, поприседали в ней. ВАЖНО! В занятиях главное - это система. Даже если вы устали и/или неохота, чуть травмированы, надо прийти на тренировку. В меру сил размяться , потянуться , подышать - приучить себя и свой организм держать себя в тонусе. Мы начинаем заниматься в #летнийлагерь2021 с 02 июня 2021 года на Карпатах , в Тверицком бору (Заволжский район Ярославля). Приходите всей семьей. 79106636630