Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА. Простые упражнения с правильной техникой.

Как сформировать ТАЛИЮ и убрать НИЗ ЖИВОТА и БОКА. Надоел жир на животе и боках!? Испробовали кучу упражнений на мышцы пресса и ничего не работает? Жировые складки на животе не только выглядят плохо, но и могут привести к диабету и болезням сердца. Я помогу убрать этот ненавистный спасательный круг на животе и сформировать тонкую изящную талию. Инстаграм - ТикТок - Поддержка канала - Программы тренировок/питания - Чтобы убрать живот необходимо. 1. Питание. Сбалансированный рацион с небольшим дефицитом. ➡ 2. Кардио в зоне жиросжигания. Формула пульсовой зоны жиросжигания. 220 - Ваш возраст = максимальная ЧСС(частота сердечных сокращений. Диапазон для работы 60-70% от махЧСС т.е. махЧСС умножаем на 0,6 и на 0,7 На моем примере. 220-33= 187 махЧСС 187*0,6 = 112 187*0,7 = 130 Моя пульсовая зона жиросжигания 112-130. 3. Работа над поперечной мышцей живота ➡ 4. БАД (биологически активная добавка) Yohimbine ➡ 5 мл(2 капсулы)за 30 минут до тренировки и 5 мл сразу после. Работает только с жировыми отложениями на животе, борется с ожирением по мужскому типу. Так же этот БАД применяют для восстановления потенции. Этот БАД рекомендуют пить перед тренировкой вместе с лкарнитином, для усиления эффекта. ---------------------------------------------------------------------------------- БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ➡ ---------------------------------------------------------------------------------- ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ: ➤ Лосины и топы ➡ Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5 ➤ Заказ с iHerb -5% ➡ Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446