Чтобы хорошенько расслабиться

🦋 Загляните сюда: Чтобы хорошенечко расслабиться и получить порцию дружеского сочувствия по отношению к себе, можно сделать легкую практику. Эта практика поможет вам снять напряжение в теле, понизить уровень стресса и выдохнуть из себя усталость и скованность. Для нее вам нужно будет несколько минут тишины и одиночества. Сядьте, а лучше лягте удобно. Почувствуйте под собой опору. И начните разговаривать со своим телом, с каждой его частью с позиции сочувствия, поддержки, сострадания, благодарности и любви. Например: “Дорогая моя головушка, я тебя очень сильно люблю, ты такая у меня молодец, так много сегодня всего придумала, так много всего решила и так сильно устала. Я тебе очень благодарна. Расслабься сейчас, пожалуйста, успокойся и отдохни. Сейчас самое время. Ручки мои дорогие, вы так устали сегодня, несли такую тяжелую сумку, отдохните, пожалуйста, расслабьтесь, я вас очень люблю и очень благодарна вам“. Пройдитесь так по всему телу. Будьте добрее к себе, заботьтесь о себе и берегите себя и Ваша жизнь изменится в лучшую сторону. С уважением, психолог, эзотерик, ментор, автор и ведущая канала ЧТОБЫ Лена Рого Подписывайтесь на канал ЧТОБЫ, чтобы ваша жизнь изменилась к лучшему. #расслабление #поддержка #практика