Guest
✅ Записаться на ближайший КЕТО или LCHF интенсив можно на моем сайте ✅МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ 2IbpghwtcBs4NjJi ✅ Я В ЯНДЕКС ДЗЕН ✅ ГРУППА В ВК Худеть Вкусно ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ Содержание видео: 0:00 вступление 0:57 Читаю первый вопрос Сколько углеводов можно на разных типах питания (ЗОЖ-ПП ,КЕТО,LCHF подробное видео о ПП,КЕТО и низкоуглеводном питании 1:42 Принцип постороения ПП (классического питания) 1:56 Минусы классического питания 2:16 Принцип построения либерального LCHF. Что это такое 2:38 Приемущество LCHF 3:28 Принцип построения КЕТО (строгий протокол) 3:59 Противопоказания на КЕТО 4:21 Надо ли считать калории и БЖУ 5:01 Пример программы моего КЕТО марафона. Что даю 5:25 Как самим рассчитать сколько требуется БЖУ для КЕТО или LCHF 6:02 Читаю вопрос: Отличие LCHF и КЕТО. Считаем ли калории на диетах. Убираем ли продукты с высоким ГИ,ИИ. и т.д. 6:04 Учитываются ли на КЕТО и LCHF индексы: гликемический,инсулиновый,воспалительный 7:45 Что едим на LCHF когда похудели и нужно ли сокращать глютен дальше 8:15 Подходит ли Интервальное голодание к КЕТО и LCHF 9:04 Особенности питания при инсулинорезистентности 10:53 читаю вопрос: При серьезных занятий спортом по 5-6 раз в неделю по 2 часа можно ли применять кето или LCHF. Нужно похудеть на 2-5 кг. и как не терять мышцы, работоспособность, цикл. Какие витамины добавить. 11:16 Что я советую 12:18 какие добавки советую принимать L- Карнитин (L Carnitine) БЦАА 2:1:1 (BCAA 2:1:1) Коэнзим Q10 (Coenzyme Q10) сайт промокод на скидку 20% (до ) далее будет 12% ввести sale6515-gls7 есть на OZON 13:47 Как вести себя на праздниках, корпоративах если невозможно подсчитать ккал и норму белка и каких жиров употребил. Спиртное 15:56 Читаю вопрос : Пытаюсь быть на кето. Везде одно “вода“.Хотелось бы видео для начинающих . 16:50 Приглашаю всех на мой обновленный КЕТО марафон,старт 3 октября.Новый формат, два варианта участия( месяц или 3 месяца). Рассказываю что новое. ЧТо включается в программу 19:12 Что делать если хочется самостоятально начать КЕТО 20:48 Читаю вопрос: Можно ли подробное видео как начать кето. Начала питаться сама, в итоге набрала вес. Мой ответ 21:56 сколько должно быть клетчатки 22:28 как справиться с кетогриппом 24:16 Что такое кето грипп 24:47 противопоказания к кето и что такогда выбрать 25:22 нужно ли подготавливать организм к смене питания и как это делать. Как выйти с кето 26:32 Можно ли на кето делать сильный дефицит и что от этого будет? Встанет ли вес. Нарушатся ли внутренние процессы организма 28:57 Как работает кето питание и почему не так страшен дефицит 29:50 Механизм сброса веса на кето. Как быстро он снижается 31:50 Читаю вопрос : на кето уже 2.5 года. Записываю все, много активности, вес все равно идет вверх. Менопауза прошла 32:46 Сильные мышечные боли, магний не помогает . Начался волосопад. Что делать 34:20 Почему когда я считаю калории на кето, вечно голодная. Что делать 35:44 Можно ли кето если есть камни в желчном пузыре 36:13 На кето 4 месяц но часто болит правый бок,желудок. Нет желчного. Мои советы как облегчить состояние 38:20 Как правильно делать вход и выход после 72 часов голодания на кето 39:14 Как составить рацион что бы насыщенные жирные кислоты не выходили более 20 г 40:33 Как вернуться после срыва ? Кето или LCHF 41:42 Можно ли йогурт на КЕТО 41:52 Вздутие живота на КЕТО что делать 42:28 Я постоянно путаюсь с подсчетом на LCHF . 20-60-20 это на весь день или отдельный прием пищи, как построить рацион правильно. как не считать кбжу 45:13 Как питаться БЕЗ ВЗВЕШИВАНИЯ и подсчетов калорий и худеть при этом 46:51 Возможно ли придерживаться LCHF на постоянной основе. Нужны ли витамины, как нарастить мышцы на низкоуглеводном питании 47:55 что делать для набора мышечной массы 49:00 Можно ли LCHF при грудном вскармливании Вся Правда О КЕТО и LCHF! Разбор Самых Частых Вопросов! Все Что Надо Знать Новичку!
