Дачный фитнес с лопатой

Дачный сезон уже открылся и садоводы во всю устраивают «фитнес» на участках. Единение с грядками может принести не только моральное удовлетворение, но и существенно поправить здоровье! Или, наоборот, его испортить. Как правильно копать грядки и качать при этом мышцы? Мы спросили нижегородского тренера и она рассказала нам, в каких позах лучше пропалывать сорники, чтобы не сорвать спину.