Медитация - Создание Любви к Себе

«Любовь не управляет вами. Что управляет, так это страх, исключительный страх. Но благодаря этой медитации вы активизируете любовь и уменьшите страх» (Йоги Бхаджан - 4 апреля 1994 года) Медитация помогает развить чувство доверия и принятия себя в любых проявлениях. Тогда мы действуем из чувства любви, а не под влиянием страхов. Видео на YouTube Часть I Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Держите правую ладонь точно над макушкой головы на расстоянии 15-20 см. Ладонь направлена вниз для благословения себя. Такое благословение корректирует ауру. Левая рука согнута в локте на уровне грудной клетки. Левая ладонь направлена вперёд, благословляя мир. Глаза закрыты и сфокусированы на лунном центре в середине подбородка. Дыхание очень медленное и глубокое, с любовью к себе. На равные части делайте вдох, задержку и выдох. Выполняйте в течение 11 минут. В конце глубоко вдохните и сразу переходите в положение для выполнения второго упражнения Часть II Вытяните руки перед собой, параллельно полу, ладонями вниз. Максимально вытяните руки. Глаза сфокусированы на центре подбородка, на лунном центре. Дыхание медленное и глубокое. Выполняйте в течение 3 минут. В конце снова глубоко вдохните и переходите в положение для выполнения третьего упражнения. Часть III Вытяните руки вверх, ладонями вперёд. Руки в локтях прямые. Глаза сфокусированы на лунном центре. Глубокое Медленное Дыхание. Выполняйте в течение 3 минут. В конце сделайте вдох, задержите дыхание на 10 секунд, изо всех сил вытягивая руки ещё выше, до ощущения подъёма ягодиц, напрягите мышцы всего тела. Выдохните и повторите ещё 2 раза. Первое упражнение называется «Перевёрнутая Ади Шакти Крийя», благодаря которой вы ментально себя благословляете. Такое благословение корректирует ваше электромагнитное поле. Если по характеру человек злой, то это упражнение будет болезненным. Озлобленному человеку очень сложно помогать себе. В случае неправильного питания мышцы тела начнут болеть после пятой минуты выполнения. Если вы правильно дышите, то изменится вкусовое ощущение во рту. Второе упражнение полезно для всего, что располагается между пупком и шеей. Оно сделает сердце сильным и раскроет Сердечный Центр. Друзья! Буду рада видеть вас среди участников моего онлайн-курса по Кундалини йоге с 8 сентября 2024 г. Подробнее по ссылке () С нетерпением жду нашей встречи 🙂 Ближайшие события 👇 Подробнее по ссылке: Наши двери открыты для новых студентов! Подписывайтесь! Наша визитка - Телеграм - ВКонтакте - Инстаграм - #ЙогиБхаджан #йога #йогадляначинающих #йогаонлайн #yoga #yogaonline #кундалинийогатичерс #йогатичерс #кундалини #кундалинийога #медитация #крийя #практика