Guest
Существует несколько способов контроля аппетита: 1) Ешьте медленно и тщательно пережёвывайте пищу. Это поможет вам быстрее почувствовать насыщение. 2) Избегайте сладких напитков и алкоголя. Они могут вызывать резкие скачки уровня сахара в крови, что может привести к увеличению аппетита. 3) Занимайтесь физическими упражнениями. Регулярная физическая активность помогает снизить уровень стресса и улучшить настроение, что также может помочь контролировать аппетит.
