Подготовка к километру берпи

Для тех, кто решил испытать свои силы в километре берпи, подготовительная тренировка на час времени. Почему на час - потому что примерно столько уходит на километр. Плюс/минус от подготовки атлета. Итак, работаем три 20-минутки. Описание их привожу в видео, смотрите и слушайте 😉. Напоминаю, что #километрберпи проходится ежегодно по инициативе офицеров группы А в честь памяти Игоря Панина и Романа Лашина, героически погибших 21 июня 2011 года. Вечная память ушедшим в вечность. А всем живым - сил и здоровья! Будем жить. Достойно! И с Божьей помощью! #orthodoxsergio #orthodox #hardtrainingday #hottraining