Guest
Какие продукты помогают похудеть Всем привет! Сегодня расскажу, какие продукты помогают быстро избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья: 1. Кайенский перец. Содержит вещество капсаицин, которое быстро расщепляет жиры, превращая их в энергию. Кроме этого, было установлено, что люди, которые постоянно перчат пищу, в целом съедают примерно на 200 калорий в день меньше по сравнению с теми, кто этого не делает. 2. Черника. Сильный антиоксидант, эффективно снимает воспаление, замедляет процессы старения. Также ягоды снижают тягу к сладкому, поэтому их часто включают в состав различных диет. 3. Овсяная каша. Источник сложных углеводов и клетчатки. Способствует улучшению пищеварения и сжиганию излишков жира, очищает кишечник от токсинов. 4. Яйца. Прекрасный источник чистого белка, который является основным строительным веществом организма. Употребление яиц снижает синтез гормона голода грелина, благодаря чему человек дольше не хочет есть. В результате организм в поисках энергии начинает сжигать жировые отложения. 5. Бобы. Содержат много растительной клетчатки, которая эффективно очищает кишечник от токсинов, улучшает пищеварение, ускоряет метаболизм и способствует похудению. 6. Миндаль. Содержит аминокислоту L-аргинин, которая способствует быстрому расщеплению жиров во время физических нагрузок. 7. Устрицы. Проведенные клинические исследования показали, что у людей с лишним весом обычно пониженное содержание цинка и высокий уровень гормона лептина, который отвечает за регулирование энергетического обмена. В устрицах содержится много цинка, что помогает решить проблему с нехваткой данного микроэлемента и способствует похудению. 8. Чеснок. Помимо антиоксидантного и противомикробного действия чеснок способствует сжиганию излишков жира и помогает избавиться от лишнего веса. Здоровья Вам и Вашим близким!
