Топ-5 упражнении на поперечныи шпагат

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 May 2020

3,270 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

⭐️УПРАЖНЕНИЯ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ ⭐️ Не забудь поставить ❤️ и сохранить полезное видео ☺️ ⠀⠀ Рекомендую перед выполнением этих упражнений сделать разогрев и разминку, чтобы не получить травму ?? ⠀⠀ ▪️ Бабочка Выполняем упражнение в течении 1 мин, удержание 30 сек ⠀⠀ ▪️ Отведение таза назад Выполняем по 10 раз на каждую ногу ⠀⠀ ▪️ Уезжать ногой в сторону По 10 раз на каждую ногу удержание по 1 мин на каждую ногу ⠀⠀ ▪️ Лягушка • Удерживаемся на прямых руках 1 мин • на локтях 1 мин • покачивания вперёд-назад 1 мин • удержание на локтях 1 мин • напрягать приводящие мышцы и удерживать их в состоянии напряжения по 1 мин ⠀⠀ ▪️ Поперечный шпагат Удержание 2 мин (можно делать несколько подходов)

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/UFhkcWhWSkI4YVJWWm5HbENTUFU3UGp2TTl3dGlpcVhkL1Z1OVhQaW9UOD0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

100балльный репетитор Легион! Занятие 41. неравенства. log.

2 days ago

02:18:50

100балльный репетитор Легион! Занятие 41. неравенства. log.

4 22%

Dmitriy Kuznetsov Inc 2DROTS | ИТОГИ СЕЗОНА | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ БОЛЕЛЬЩИКОВ

2 days ago

00:51:59

Dmitriy Kuznetsov Inc 2DROTS | ИТОГИ СЕЗОНА | ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ БОЛЕЛЬЩИКОВ

39 16%

КАКОЙ ПЛАНШЕТ КУПИТЬ В 2025 ГОДУ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE

4 days ago

00:08:07

КАКОЙ ПЛАНШЕТ КУПИТЬ В 2025 ГОДУ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE

186 27%

ТОП-3 упражнения, чтобы снять усталость с ног за 5 минут

4 days ago

00:03:55

ТОП-3 упражнения, чтобы снять усталость с ног за 5 минут

544 70%

ТОП УПРАЖНЕНИЙ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАССЫ

4 days ago

00:02:04

ТОП УПРАЖНЕНИЙ ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАССЫ

5 75%

Заработок вконтакте тулс Быстрый заработок в екатеринбурге

5 days ago

00:01:02

Заработок вконтакте тулс Быстрый заработок в екатеринбурге

1 80%

Теперь я раб! - CS 2 и сложные задания.

4 days ago

00:15:13

Теперь я раб! - CS 2 и сложные задания.

25 59%

КОМПЬЮТЕР ДЛЯ МОНТАЖА И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАДАЧ ОТ X-Com

5 days ago

00:11:44

КОМПЬЮТЕР ДЛЯ МОНТАЖА И ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ЗАДАЧ ОТ X-Com

1 49%

Секреты молодости: простые ежедневные практики для красоты и здоровья!

6 days ago

00:06:30

Секреты молодости: простые ежедневные практики для красоты и здоровья!

279 35%

ЛУЧШИЕ СМАРТФОНЫ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE В 2025 ГОДУ

1 week ago

00:08:52

ЛУЧШИЕ СМАРТФОНЫ ДЛЯ ИГРЫ В PUBG MOBILE В 2025 ГОДУ

753 20%

СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

1 week ago

00:02:04

СПОРТ УПРАЖНЕНИЯ ДОМА ДЛЯ МУЖЧИН

2 59%

Пришёл Увидел Победил 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

1 week ago

00:02:12

Пришёл Увидел Победил 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

54 26%

В тренде 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

1 week ago

00:01:46

В тренде 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

30 34%

Маши и медведь - 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

1 week ago

00:02:28

Маши и медведь - 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

32 75%

50 оттенков блогерства 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

1 week ago

00:02:12

50 оттенков блогерства 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

34 29%

Больно баские 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

1 week ago

00:02:11

Больно баские 4 задание ТОП 5 СОБЫТИЙ ДЕКАБРЯ

36 26%

Как взрослому быстро выучить английский язык

1 week ago

00:01:32

Как взрослому быстро выучить английский язык

18 61%

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ- ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ

1 week ago

00:02:39

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ- ФИТНЕС ДЛЯ ГЛАЗ

9 36%

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН ВО ВРЕМЯ ЗАРЯДКИ

1 week ago

00:02:14

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ МОБИЛЬНЫЙ ТЕЛЕФОН ВО ВРЕМЯ ЗАРЯДКИ

1 86%

ТОП 10 ведущих сервисов Kanban для оптимизации вашего бизнеса | Все задачи в одном месте!

1 week ago

00:05:22

ТОП 10 ведущих сервисов Kanban для оптимизации вашего бизнеса | Все задачи в одном месте!

1 20%

Почему минус на минус даёт плюс Легендарная советская задача Как сдать вступительные экзамены в институт если ничего не знаешь

1 week ago

00:16:49

Почему минус на минус даёт плюс Легендарная советская задача Как сдать вступительные экзамены в институт если ничего не знаешь

139 39%

МУЖСКАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕХ МЫШЦ

1 week ago

00:02:04

МУЖСКАЯ ТРЕНИРОВКА ДОМА УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ВСЕХ МЫШЦ

9 93%

Top 5 Exercises for Beginner Guitar Players (упражнения для начинающих гитаристов)

1 week ago

00:08:22

Top 5 Exercises for Beginner Guitar Players (упражнения для начинающих гитаристов)

2.7K 93%

Клип @stroinayapp

1 week ago

00:00:38

Клип @stroinayapp

65 6%

0 Comments

Guest