Почему получать необходимые жирные кислоты лучше из еды, а не из биологически активных добавок

Вместо БАДов – вкусный завтрак! Врач-гастроэнтеролог, эксперт по здоровому питанию Нурия Дианова рассказала, почему получать необходимые жирные кислоты лучше из еды, а не из биологически активных добавок. По мнению специалиста, препараты часто являются пустышками. При этом закрыть суточную норму по омеге-3 довольно просто. Например, можно заправлять салаты льняным маслом.  А на завтрак выбирать бутерброды с красной рыбой или печенью трески. Чтобы не допустить дефицит полезных жирных кислот, достаточно съедать по одной чайной ложке красной икры в день