Семинар Мозг и гормоны сна/Методы саморегуляции для улучшения сна

Международная Неделя мозга 2024 в Санкт-Петербурге «Гормоны и мозг» Семинар «Мозг и гормоны сна: здоровый сон доступен каждому!» ▶️ «Методы саморегуляции для улучшения сна » Валерия Всеволодовна Амелина к.пс.н., м.н.с. группы сомнологии Института сердца и сосудов НМИЦ им. В. А. Алмазова, доцент кафедры клинической психологии и психологической помощи РГПУ им. А.И. Герцена Большое количество людей, особенно в больших городах, испытывают проблемы со сном, вызванные воздействием стресса. По данным исследований, методы саморегуляции влияют на физиологические маркеры стресса, в том числе и на гормональные, снижая уровни кортизола. В интерактивной части доклада мы потренируемся в использовании некоторых из этих методов. Если лекция понравилась – поддержите «пальцем вверх») Интерактивный семинар «Мозг и гормоны сна: здоровый сон доступен каждому!», приуроченный ко Всемирному дню сна и Международной Неделе мозга, посвящен взаимодействию сна и эндокринной системы. Какие гормоны влияют на сон? Как сон изменяет работу эндокринных органов? Чем отличается сон у мужчин и у женщин? Как снизить высокий уровень кортизола в условиях стресса? Как правильно готовиться ко сну? На семинаре выступают специалисты Группы сомнологии и Группы гиперсомний и дыхательных расстройств Института сердца и сосудов НМИЦ им. В. А. Алмазова Минздрава России. Другие лекции семинара «Мозг и гормоны сна»: ▶️ « Сон и гормоны » Людмила Сергеевна Коростовцева ▶️ «Сон и хронотипы: как найти свой идеальный режим » Михаил Викторович Бочкарёв ▶️ «Гормоны сна и сердечно-сосудистая система » Марина Александровна Быкова