Guest
Приятный бонус 👍 Денис пришел тренироваться к Константину г. Основную цель тренирующийся преследовал укрепление мышц спины и избавление болей в поясничном отделе. Результат достигли по истечении месяца тренировок. 🔸Первый цикл состоял из укрепляющих упражнений с утяжелением. В конце тренировки проводилась растяжка. Основной упор оказывался на мышцы разгибатели спины, которые не только отвечают функции сгибания/разгибания спины, но и служат защитой позвоночника от возможных трамв. 🔸Второй цикл состоит из укрепления мышц стабилизаторов. Для этого Константин работает с Денисом в TRX, с медболом, фитболом и канатами. Таким образом усложняя ему привычные для него упражнения. ❗Приятным бонусом является то, что за 3 месяца Денис похудел на 6 кг. Основная страница Константина:
