Неожиданные продукты, которые вызывают понос #полезно #лайфхак

❌ ОСТРЫЕ БЛЮДА Остроту перцу чили и карри придает капсаицин. Это вещество раздражает пищеварительный тракт, из-за чего острая пища, съеденная в большом количестве, особенно с непривычки, может вызвать тошноту, рвоту, боль в животе и жгучую диарею ❌ ЗАМЕНИТЕЛИ САХАРА Полиолы, или сахарные спирты часто используются как подсластители в продуктах, напитках и фармацевтическом производстве. Эти пищевые добавки часто содержатся в следующие товарах: • жевательной резинке; • десертах и конфетах без сахара; • диетических безалкогольных газированных напитках; • некоторых зубных пастах и ополаскивателях для полости рта. Съеденные в большом количестве, полиолы могут вызывать понос и вздутие. Поэтому в Евросоюзе товары, содержащие более 10% этих веществ, должны иметь специальную маркировку, предупреждающую о возможном проносном эффекте. Обращайте внимание на наличие следующих пищевых добавок в составе: сорбит (E420), маннит (E421), изомальтит (E953), мальтит (E965), лактит (E966), ксилит (E967) и эритрит (E968). ❌ ЛУК И ЧЕСНОК Лук и чеснок содержат фруктаны – углеводы, которые плохо перевариваются и способны вызвать приток воды в просвет кишечника, тем самым приводя к развитию диареи. ❌ БРОККОЛИ И ЦВЕТНАЯ КАПУСТА Эти овощи из семейства крестоцветных богаты на клетчатку и питательные вещества, но могут вызвать трудности в переваривании. У людей, не привыкших к диете с высоким содержанием клетчатки, брокколи цветная капуста могут вызвать газы или диарею. В таком случае лучше постепенно вводить пищевые волокна в свой рацион. Пишите в комментариях, влияют ли данные продукты на ваш стул?👇 Телефон: 8 800 700 28 61 Instagram: ​ Телеграм: Заказать можно по этой ссылке: 👈