Йога

Можно ли пить воду во время занятий ЙОГОЙ? Ранее мы вам рассказывали, что пить до и во время спорта нужно, что это помогает поддерживать водный баланс, т.к.вода покидает организм вместе с потом и во время активного дыхания. Но ни разу не говорили о том, нужно ли пить воду во время йоги. Ведь йога это не силовые нагрузки и спорт, это нечто другое. Йога - это древняя индийская практика, совокупность духовных, психических и физических практик, дыхательных техник и медитаций. Существует огромное количество видов йоги и направлений. Но можно ли пить до и во время занятий йогой? ДО Если вы испытываете жажду до занятий, то, конечно, нужно выпить немного воды. Но, как и со спортом, важно, чтобы организм человека был подготовлен к нагрузкам и не испытывал дефицит воды. Поэтому по рекомендации специалистов нужно выпить 2-3 стакана воды за 2 часа до занятий. Выпить воды нужно не за один раз, а растянуть это количество жидкости на некоторое время и пить небольшими глотками. Для этого подойдет только чистая обычная вода, т.е. негазированная и без сахара. ВО ВРЕМЯ Пить ли во время практики? Здесь невозможно ответить “да” или “нет”, без учета многих особенностей: какой вид йоги вы практикуете и как вы себя чувствуйте. Лучше всего заранее обговорить этот момент с вашим инструктором. Многие преподаватели йоги разрешают пить воду, особенно, если у вас сильная жажда и вы чувствуете, что хотите сильно пить. Еще, стоит учитывать перед какими асанами вы пьете. Инструкторы рекомендуют не употреблять воду перед перевернутыми позами и перед скручиваниями. ПОСЛЕ После йоги можно смело пить воду, но немного и небольшими глотками. Можно также выпить зеленый или белый чай для восстановления сил. ВЫВОД На йоге вы учитесь распознавать сигналы вашего тела и наблюдать, поэтому следите за своим самочувствием и выбирайте хорошего инструктора, кто поможет вам и подскажет в случае каких-то проблем и плохого самочувствия. Вода - это главный источник сил, энергии и поддержания жизнедеятельности человека. Вода Артезиан - природная чистая вода из артезианского источника! Она отлично подходит для всех, кто занимается йогой, спортом или другим видом физической нагрузки. — Вы занимаетесь йогой? Если да, вы пьете воду во время занятий? __________ Заказать воду Артезиан вы можете, написав нам в личные сообщения. По телефонам: 7(8482) 23-75-75 7 (905) 019-40-12 Также заказ можно осуществить через наше мобильное приложение.