Шея: 3 роковые ошибки в упражнениях, опасные даже для волшебников. Как делать правильно

Почему вредно вертеть шеей, и как укреплять шею правильно? Вращение головой может создать или усилить нестабильность шейного отдела. Почему опасно выпячивать голову и шею вперёд? Тогда спазмируются подзатылочные мышцы, возникает компрессия позвоночных артерий. Вместо этого необходимы мягкие, комфортные упражнения. давление на затылок и динамические упражнения зажимают нервы и сосуды. Ошибка номер 3: чрезмерное растягивание слабых мышц шеи, вместо этого необходимо укрепить глубокие мышцы и связки шеи. Выйная связка обеспечивает стабильность шейного отдела, а от мышц шеи зависит кровоснабжение мозга, а значит и умственные способности. Резкие движения, давление на голову, растяжка ВРЕДНЫ для шеи и мозга. заказать видеокурс “Укрепление шейного отдела позвоночника“, и видеокурс “Укрепление грудного отдела позвоночника“: по электронной почте valeo2020valeo@ или телеграм