Прыгать из стороны в сторону, одной ногой на ступеньке, быстро

Спорт // #Спорт Встаньте прямо, сделав шаг в сторону. Поставьте внутреннюю ногу на ступеньку и опустите ягодицы назад в положение мини-приседа. Когда будете готовы, подпрыгните, быстро перемещая ногу по ступеньке на землю с другой стороны. Приземлитесь другой ногой на ступеньку. Немедленно вернитесь в исходное положение, изменив движение, проводя как можно меньше времени в контакте с землей. Используйте руки, чтобы сохранить равновесие. Верхняя часть тела должна оставаться по центру на протяжении всего упражнения. Повторите в темпе. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Приведение #Взрослый #Голеностопный_сустав #Разгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Подошвенное_сгибание #Плиометрика #Стоя #Шаг #Сила___вес_тела #Все_тело