Guest
🥔 Чем заменить картофель? Мы все очень любим картофель, но к сожалению у картофеля есть множество минусов, такие как высокая инсулинорезистентность. Особенно противопоказано тем, у кого проблемы с: усвоением глюкозой, преддиабет, диабет, образование излишней слизи в кишечнике, при неблагоприятных обстоятельствах. 🤔 😒 Часто мы любим картофель именно в том виде, в которым он обладает наиболее высоким гликемическим индексом. Это жареный картофель, печеный картофель, мы любим картофель не совсем в правильном виде. ‼ Также в картофеле есть яд соланин, которой чем дольше хранится картофель, тем он в большем количестве накапливается. При регулярном употреблении особенно после нового года, когда картофель уже хранится 4-6 месяцев, может нанести вред организму. ☝ Давайте разберем чем же можно заменить картофель. Когда мы говорим, что нужно менять питание, то я всегда говорю, что нужно не просто убрать те или другие продукты, а заменить одно на другое, чтобы не было психологического дискомфорта. 1. Первое чем хорошо заменить картофель — это тыква. Тыква копеечный продукт, который прекрасно хранится до весны. Она обладает сильнейшими антипаразитарными свойствами, диетический продукт, низкий гликемический индекс. 😍 2. 🌱Корень сельдерея. Если вы, например, варите супчики и хотите сделать его здоровее, попробуйте вместо картофеля добавить в суп корень сельдерея. Вкус, честно говоря, очень похож на картофель и не каждый человек отличит что это не картошка. 💪 Корень сельдерея обладает множеством полезных свойств, минералов в особенности натрия. Поэтому, те кто отказывается от соли и беспокоятся, добавляйте корень сельдерея и натрий будет поступать в ваш организм. 3. Репа. Раньше, до появления картофеля в нашем регионе (как утверждают источники), простой народ употреблял репу. 4. 😃 Батат — это лучшее, что может быть заменой картофелю. В нем есть все плюсы картофеля, все вкусовые консистенции, очень похож на картофель плюс еще и сладенький. В нем больше клетчатки, чем в картофеле, меньше крахмала и крахмал в другой форме. Он не вызывает тех проблем, которые вызывает картофель. Насколько я знаю его вполне можно выращивать вместо картофеля. 5. Крупы. Самые популярные крупы это: нешлифованный рис, коричневый рис, дикий рис или рис из более обычных сортов, пропаренный рис. Обычный белый рис не покупайте! А также гречка, чаще всего это либо коричневая, обжаренная, либо зеленая не обжаренная. ⭐ Вот 5 вариантов чем вы можете заменить картофель, и ваше питание станет чуточку здоровее. 😉 Я рекомендую максимального сократить употребление картофеля после нового года, когда он уже 4-6 месяцев полежал, такой картофель уже наименее несет какую-либо ценность. ❓ Как лучше всего готовить картофель? Картофель лучше всего варить с кожурой, в мундире, и запекать. В кожуре картофеля есть те вещества, которые помогают перерабатывать крахмал, точно также как в рисе, пшенице, в зернах. Поэтому картофель, который вы съедаете с кожурой, он легче организмом будет перевариваться. Крахмал не будет нести ту нагрузку, которую он несет. ❓ С какими блюдами употреблять? Лучше всего картофель употреблять с овощными блюдами. Различные овощные рагу, супчики. Не употреблять его с мясными блюдами, с белковыми продуктами, в том числе здесь стоит отметить и растительные: с фасолью, с бобами. Это будет тяжелая смесь для организма. 🍓 А если ты хочешь более глубоко погрузиться в искусство полезной кулинарии, приходи на наш курс первой ступень “ОЧИЩЕНИЕ НА ЦЕЛЬНО РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ ЗА 30 ДНЕЙ“ — 📆 СТАРТ КУРСА — 10 ДЕКАБРЯ ‼ Это последний поток в этом году! 📢 Только в этом потоке у нас действует АКЦИЯ. При покупке курса первой ступени, ты получаешь в ПОДАРОК 🎁 ВТОРУЮ СТУПЕНЬ — ⚠ Её можно пройти в течение 6 месяцев, после прохождения первой ступени, до 1 июня 2023 года. УСПЕЙ ЗАБРОНИРОВАТЬ МЕСТО! ‼ #se30days #сыроедение #веганство #живоепитание #очищение #похудение #детокс #антипаразитарка #антипаразитарнаячистка #чёрнаяпятница #большиескидки #скидки
