Guest
Танцуют все! Потому что в новом выпуске шоу «Говорим спорту ОК»вас ждёт танцевальная тренировка с Элеонорой Алибаевой 😍 Зажигательный, разнообразный и совершенно точно не скучный комплекс упражнений идеально подойдёт тем, кто хочет привести тело в тонус и зарядиться энергией ☀️ Поехали! Сначала, как всегда, разминка — суставы и мышцы скажут «спасибо». Приставной шаг с касанием локтем. Не сбавляем темп! Мамба. Учим базовые шаги и прыгаем, не останавливаемся и танцуем! Маятник в стороны. Колени мягкие, грудная клетка — на месте. Маятник вперед-назад. Улучшаем подвижность суставов. Круговые вращения тазом. Двигайтесь медленно, чтобы не потянуть ни одну мышцу. Круговые вращения тазом и грудной клеткой. Это движение точно сделает вас гибче. Открытый шаг. Ныряем, налон корпуса вперёд! Открытый шаг с махом руками. Подключаем руки, делаем музыку громче и завершаем занятие! Пишите в комментариях под этой темой, если уже провели свою десятиминутную тренировку сегодня 😋 #ГоворимСпортуОК
