Guest
на горных лыжах - упражнения. Это карвинг на лыжах - очень динамичный и красивый стиль лыжного катания. Чтоб научиться карвингу нужно постепенное правильное обучения. Но каждый желающий может освоить эту технику уделяя достаточно времени и усилий. Сейчас Вы видите упражнение которое помогает прогибать тело в повороте для более динамичных поворотов. Тут важно одной рукой давить таз в сторону, чтобы помочь ему развернуться вниз по склону. И другой рукой тянуться вперед чтоб и корпус и плечи были развернуты вниз. Еще одна развидность этого упражнения поможет колено внутренней ноги поставить в правильное положение.Для того чтобы обе лыжи скользили по одинаковых паралельных дугах. А это упражнение дает возможность понять как корпус падает вниз склона при каждом следующем повороте в карвинге. Наклонитесь вперед, но не сгибайтесь в поясе, сделайте наклон и качок вперед, так чтобы пятки лыж приподнялись над снегом. Тоже самое сделайте и в обратном направлении. Наклонитесь назад всем корпусом и подымите носки лыж над снегом. Повороты могут быть более динамичными за счет активной роботы ног. В лыжной технике это называется вертикальная работа при которой вы пытаетесь как можно сильнее продавить ногами лыжные ботинки. Класнное упражнение поставить руки на колени и помогать руками делать вертикальную работу ног. А так же это поможет держать корпус направленным вниз по склону и вовремя начинать новый поворот. А теперь попробуйте без упражнений. Чтобы повороты были более динамичными можно леч на склон, но не забывать что плечи и таз должен быть направлен вниз по склону. Попробуйте сделать упражнение доставая рукой к склону. Обратите внимание не только на руку но и на то, какое положение ног, таза, корпуса.
