Guest
Дорогие, поздравляем вас с днём семьи, любви и верности! 👩❤️👨 ❤️Семья — это то место, где мы учимся любить, уважать, прощать, отказываться от эгоизма. От здоровья семей зависит здоровье всей страны! Будьте здоровы, ответственность за своё здоровье в наших руках! И примите в подарок🎁 упражнение на трицепсы «Красивые и стройные руки»! от наших чемпионов. 💪Отличным примером крепкой здоровой и спортивной семьи являются наши Татьяна и Анатолий Рыбаковы, которые уже 50 лет вместе, призеры чемпионата Мира и Европы по плаванию, главные тренеры сборной МФТИ и плавательного клуба Мастерс “МФТИ-Долгопрудный“, до сих пор продолжают побеждать и ставить рекорды почти в 70-летнем возрасте! ✅ 1. Выполняем в статодинамике (с укороченной амплитудой, без расслабления). ✅ 2. Стараемся чтобы локоть был ближе к опоре. ✅ 3. Выполняем медленно. ✅ 4. Упражнение на одну руку длится 20-30 сек, примерно 10 раз, далее меняем руки (всего так 3 раза на каждую руку). Больше интересных упражнений в наших тренировочных видео-программах Изотон: ➡️
