Ann in a fire! (Аня в огне)

Это есть усложнённый вариант упражнений на фитболе ,потому что, когда тело располагается параллельно полу как,, прямой мостик ( а не под углом , как ,, висячий мостик ‘’) с минимальной опорой спины о фитбол и опорой ног о боковую поверхность, те же самые упражнения дают совсем другие ощущения. В чем отличие от предыдущего варианта: 1) повышенные требования к координации и мышцам кора; 2) нагрузка в упражнениях разведение гантелей и пуловер смещается с мышц грудного отдела позвоночника на мышцы кора.