Guest
☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ВК - ДЕНЬ -5 ЗАВТРАК Овсяный пирог с ягодами на 100грамм - 109 ккал🔸Б/Ж/У - 3/4/15🔸 Ингредиенты: Яблоки — 2 шт. Овсяные хлопья — 6 ст.л. Молоко 1% — 300 мл Яйцо — 1 шт. Разрыхлитель — 2 ч. л. Корица — 3 ч. л. Оливковое масло — 20 мл Подсластитель — по вкусу Приготовление: 1. Яблоки очистить от кожуры, нарезать кубиками. Смешать в миске яблоки, корицу, хлопья, подсластитель, разрыхлитель. Отдельно смешать яйцо, молоко и оливковое масло. 2. Добавить жидкие ингредиенты к сухим и перемешать. 3. Переложить смесь в форму, смазанную маслом. Выпекать 30 минут при 180°C. Готовую овсянку охладить. ПЕРЕКУС: Фундук 30 гр. ОБЕД: Плов с морепродуктами Морковь -1 шт., Лук репчатый – 1 шт., Перец сладкий красный -1 шт., Рис длин-ый - 1 стакан., Морской коктейль - 300 гр. Растительное масло Обжариваем овощи, добавляем немного воды и минимум масла. К овощам добавляем морской коктейль, предварительно проварив 1 минуту в кипящей воде. Чуть позже добавляем рис, доливаем воды что бы закрыть рис на 1 см., накрываем крышкой. Готовим до готовности риса, но не перевариваем. ПЕРЕКУС-2 Греческий йогурт 2% УЖИН Салат из кальмара, яйца, огурца. Все ингредиенты нарезаем соломкой, яйцо трем на терке, заправляем соусом из сметаны с добавлением горчицы. ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ☛Скидка 10% на первый заказ IHERB по коду ROW3423 Зарабатывай на покупках как я --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Худеем вместе/ РЕЦЕПТЫ ПП БЛЮД Неделя ПП Меню одной недели Закупки продуктов Занятия с детьми Беременность, роды Обзоры Готовим вместе Повседневная жизнь /VLOG --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал о моей жизни. Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, рецепты блюд,покупки одежды, обзоры наших игрушек, развивашек, книжек и т.д., видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
