Guest
СУПТА ПАДАНГУШТХАСАНА или поза с захватом большого пальца ноги в положении лёжа. Кому сложно даётся баланс на одной ноге Уттхита Хаста Падангуштхасана, в положении лежа на спине можно учиться опускать на пол оба плеча, обе лопатки и обе половины таза, расслабляя спину. Асана равномерно разрабатывает мышцы ног. Во время ее выполнения существенно улучшается кровоснабжение ног и таза, что восстанавливает нервные окончания. Избавляет от тугоподвижности тазобедренных суставов и предупреждает образование грыж. Даёт возможность поработать с телом и с сознанием: одну ногу видим, другую чувствуем, а работу стоп синхронизируем. Фактически это упражнение не только для тела, но и для мозга.
