# Глазунья в гнездах из капусты на завтрак #shorts

Глазунья в гнездах из капусты – это вкусное и сытное блюдо, которое часто готовят на завтрак. Одним из главных преимуществ глазуньи в гнездах из капусты является богатый состав питательных веществ. Яйца – основной ингредиент блюда, богаты белками, жирными кислотами, витаминами A, D, E, B12 и минералами, такими как железо и цинк. Эти вещества играют важную роль в поддержании здоровья мышц, костей, кожи и иммунной системы. Капуста, в свою очередь, богата витаминами C, K, B6, фолатами, калием и клетчаткой. Витамин C помогает укрепить иммунитет и поддерживает здоровье кровеносной системы, а витамин K важен для свертываемости крови и здоровья костей. Капуста также содержит антиоксиданты, которые помогают защитить клетки организма от повреждений свободными радикалами. *** Глазунья, гнезда из капусты, завтрак, яичница, капуста, питательные вещества, белки, витамины, минералы, здоровье, иммунная система, антиоксиданты, калорийность, сытость, простой рецепт, быстрый завтрак, энергия.