Guest
▶️НОВОГОДНЯЯ РАССПРОДАЖА ТЕХНИКИ RAWMID ▶️Купить персональный блендер RawMID Dream mini BDM-07 ▶️ПРОМОКОД НА СКИДКУ hudetvkusno 🔥 Проверенные рецепты правильного питания ✅ Инстаграм - ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ Приветствую всех поклонников здорового питания! С вами Алиса Захарова и мой канал «Худеть вкусно». В сегодняшнем видео мы поговорим о том, как похудеть без голодовок и срывов Чтобы похудение было комфортным, необходимо соблюдать меню для похудения на 1300 ккал. В этом видео я покажу вам меню для похудения с рецептами, которое поможет сбросить вес . И запомните, мы худеем без голода, и мы худеем без вреда для здоровья! Будет не только полезно, но и вкусно! Обо всем этом смотрите в сегодняшнем выпуске! Напишите в комментариях, как вам рацион питания для похудения? Если вас интересует правильное питание и диета для похудения, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, чтобы не пропустить новые видео. МЕНЮ КБЖУ 1269/107/42/115 ЗАВТРАК КБЖУ 396/15.1/21.6/34.5 Оладьи овсяные – порция На 1 порцию : Яйцо 1 шт Хлопья овсяные – 50 гр Йогурт 2.5% - 30 гр Масло кокосовое 7 гр (для жарки) Мед 5 гр Фундур 8 гр ОБЕД 481/59.2/8.8/41.2 Суп чечевичный – порция 300 гр котлеты – 200 гр Салат овощной 200 гр Потребуется для супа : чечевица красная 150 гр грудка куриная 250 гр Вода 900 мл Лук 100 гр Морковь 100 гр Масло растительное 10 мл Соль по вкусу кКал БЖУ Котлеты куриные с капустой Куриная грудка 400 гр Лук - 100 гр Капуста 300 гр Соль по вкусу Яйцо 1 шт кКал БЖУ / ПЕРЕКУС КБЖУ 192/6.3/4.5/31.9 Банан 1 шт Смородина 50 гр Молоко 2.5 % - 150 мл Семена чиа 2 ч.л УЖИН КБЖУ 200/26.1/7.3/7.2 Салат теплый с печенью – порция На 1 порцию : Печень куриная 120 гр Капуста пекинская 100 г Черри 50 гр масло для жарки 5 гр Сок апельсина 10 мл Худеем без МУЧИТЕЛЬНЫХ ГОЛОДОВОК и СРЫВОВ! Меню Для Похудения На 1300 кКал На День! #худетьвкусно #менюдляпохудения
