Боковой рулон из пенопласта бедра

Поместите поролоновый валик под боковую поверхность бедра. Положите верхнюю ногу на нижнюю, упираясь стопой в пол. Положите ладонь на землю, чтобы обеспечить более устойчивое положение. Перекатывайтесь от боковых ягодиц и боковой поверхности бедра в течение необходимого количества времени. Не катайте кость по поролоновому валику, оставайтесь на мягких тканях. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Поролоновый_валик #Бедра #Независимый #Ноги #Миофасциальный_релиз #Лежа_на_боку