Guest
Эффективность любого упражнения заключается в налаженых связять тела. Чем меньше пользуемся той или иной частью, мозг её перестаёт замечать и реже включает в работу. Поэтому длительное прибываение в сидячем положении развивает атрофию в ягодичных. Что делать? Регулярные практики восстановят инервацию, тренируйся грамотно вместе со мной 😊 Как максимально включить ягодицы в работу на тренировках? 🍑 Ловите крутую технику для активации мышц! 📹 Запускайте видео, берите гантель или гирю комфортного веса и наслаждайтесь своими красивыми, подтянутыми ягодицами! Выполняя упражнение, не забывайте: 👉 колено опорной ноги всегда мягкое, слегка согнутое, 👉 макушкой тянитесь от попы, будто растягивая позвоночник в разные стороны, 👉 грудная клетка обязательно вращается. Сохраняйте себе и не забудьте про 👍🏻 и подписку😉
