Тревожность и тело. Как вернуть спокойствие.

Записаться на консультацию: Получите пошаговый план работы с тревогой, которая проявляется в теле. В этом видео вы узнаете, как всего за несколько минут вернуть себе контроль над эмоциями и физическим состоянием. 🆘 Узнаете себя? ➜ Сердце колотится без причины? ➜ В горле стоит «ком», а в животе — «камень»? ➜ Мышцы постоянно напряжены, даже когда вы «расслаблены»? ➜ Состояние будто «все время на взводе»? Это не ваша выдумка! Так ваше тело реагирует на стресс и тревогу по древнему механизму «бей или беги». Хорошая новость: эту автоматическую связь между мозгом и телом можно «разорвать». В этом видео я, Маргарита Фролова, практикующий психолог, дам вам конкретные и простые техники для самостоятельного использования. ⏱️ ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 - Знакомство с темой 1:13 - Почему тревога — это не «в голове»? 3:15 - Первый и главный шаг: техника «Сканирование тела» 5:38 - Дыхание по квадрату для мгновенного успокоения 7:09 - Техника «Заземления 5-4-3-2-1» 7:46 - Когда стоит обратиться к психологу? 8:57 - Главные выводы Если мои видео были для вас полезны, и вы хотите отблагодарить меня, то можете внести пожертвование: 1. На яндекс.кошелек 41001666557543 2. @margoperemena