#24 Сезон 1 Гимнастика 50+: Здоровье и радость движения в любом возрасте!

Авторская программа Татьяны Лисицкой — доктора наук, профессора РГУФК и легенды российского фитнеса. Почему стоит попробовать? ✔ Безопасно: Упражнения адаптированы для возрастных особенностей ✔ Эффективно: Укрепляет суставы, мышцы и улучшает осанку ✔ Разнообразно: Элементы танца, аэробики и ЛФК в одном курсе ✔ Комфортно: Четкие объяснения, как упростить сложные движения Что в программе? • Разминка — мягкая подготовка суставов • Основной блок — безопасные силовые и кардио-упражнения • Растяжка — для гибкости и расслабления • Дыхательные практики — повышение энергии 5 причин заниматься: 1. Улучшает координацию и баланс 2. Поддерживает подвижность суставов 3. Дарит бодрость и хорошее настроение 4. Снижает риск возрастных изменений 5. Можно делать дома в удобном темпе #Фитнес50Плюс #ГимнастикаДляЗдоровья #ВозрастНеПомеха #ТанцевальнаяТерапия #Лисицкая #СловоДумка P.S. Какая активность вам нравится больше всего? 😊 Делитесь предпочтениями! 👉 Начните сегодня — ваше тело скажет «спасибо»! Ссылка на плейлист -