Как снять Напряжение с Шейного отдела и Воротниковой зоны | Практическое занятие

✅ Записаться в Онлайн-Клуб Оздоровительной Йоги с доступом к прямым эфирам в течение 14 дней можно по ссылке: ✅ Присоединяйтесь к курсу «Здоровая шея»: Сегодня наша тема - Шея. Снятие напряжения с шейного отдела и воротниковой зоны. Что же нам нужно сделать, чтобы избавиться от напряжения в шее? К проблеме мы будем подходить комплексно, чтобы наиболее эффективно её решить. Какие же пути мы можем использовать: 1. Работа с дыханием. 2. Работа с грудным отделом позвоночника. 3. Повышение мобильности шеи. 4. Мануальные практики. 5. Работа со всем телом. В данном фрагменте видео мы рассмотрим мануальные практики и упражнения для повышения мобильности шеи. Упражнениями мы будем улучшать скольжение фасеточных суставов в шейном отделе. Тайминг видео для вашего удобства: 00:00 - Как снять напряжение с шейного отдела? 05:45 - Наблюдения за ощущениями 07:15 - Сенсорная гимнастика 08:28 - Работа с трапецией 10:18 - Мобилизация шейного отдела позвоночника