Чем опасны отжимания Вред отжиманий от пола Как исправить осанку Австралийские подтягивания.

Тренер по функциональной калистенике, Сергей Каширин Тренировки под моим руководством: Присоединяйтесь к сообществу уличных атлетов в ВК и развивайтесь вместе с нами: ---------- Давайте рассмотрим очень важное упражнение, о котором многие забывают на уличных площадках. Обязательно нужно использовать разные плоскости в упражнениях и выполнять движения-антагонисты. Тогда все ваши мышцы будут развиты пропорционально и не возникнет дисбаланса. Подтягивания на турнике и отжимания от пола охватывают лишь часть мышечного функционала и необходимо делать для этих упражнений противоположные движения, чтобы укрепить мышцы антагонисты и дать избежать нарушения осанки и болевых ощущений в результате гипертонуса одних мышц и гипотонуса других. Сегодня разбираем движение, которое будет противоположным отжиманиям от пола.