Guest
В этом видео покажу вариант меню на 1400 ккал для похудения. Рецепты правильного питания. Меню доступное, из простых продуктов. А так же это быстрые рецепты. Рецепты на скорую руку. Все видео марафона можно посмотреть по ссылке ОВСЯНОБЛИНЧИКИ смотрим по ссылке Скачать меню 1,2,3 недели Меню 17 дня : ЗАВТРАК Овсяноблин (2 яйца, овсяная мука 30 гр, молоко 30 гр, соль) сыр обычный 30 гр помидор 50 гр Кофе с молоком 50 гр Итого 464/27,9/25/30,9 ПЕРЕКУС Мандарины 200 гр Итого 66/1,6/0,4/15 ОБЕД Печень куриная с луком, 1 порция (рецепт ниже) Рис бурый(60 гр в сухом виде) Масло растительное 5 гр Салат (варёная свекла 100 гр, квашеная капуста 100 гр, лук) Итого 480/29,8/13,2/62,3 ПЕРЕКУС Яблоки 300 гр Итого 141/1,2/1,2/29,4 УЖИН Тушеная куриная печень, 1 порция (рецепт ниже) Салат (варёная свёкла 100 гр, квашеная капуста 100 гр, лук) Итого 233/25,4/7,1/18,5 Итого за день 1384/85,9/46,9/156,1 ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog () ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@ ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация --------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения Худеем вместе. Рецепты ПП блюд ПП VLOG Закупки продуктов Заготовки ПП еды Дневник ПП #1 Дневник ПП # 2 Готовим вместе. Простые рецепты --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
