Guest
Кулаки гнева. Это простое упражнение избавит вас от гнева и негативности. Сядьте в простую позу. Глаза закрыты. Мудра: Прикоснитесь кончиком большого пальца к основанию мизинца. Накройте остальными пальцами большой палец в кулак. Поднимите руки и делайте движения назад над головой, по очереди, как если бы вы делали скрутку и возвращайте их обратно. Дыхание: Через рот буквой О, начинаем ритмично, дыхание синхронно движениям. Мудра, дыхание и движение постоянные и мощные. В конце: Переплетите пальцы, вытяните руки над головой, ладошки вверх, глубокий вдох через рот буквой О,представляя себя окруженным белым, целительным светом, и выдохните через рот буквой О. Повторить трижды. Семинар в Воронеже проводил Жигулин Сергей
