Какие продукты необходимы для красивых и здоровых волос

Зимой волосы сохнут от отопления, им не хватает витаминов, летом — от солнца Что нужно им осенью? Какие сезонные продукты необходимы для красивых волос - обсудили с врачом Нурией Диановой. • Грейпфрут(а также все цитрусовые) - содержит витамин С. Он помогает сделать сосуды кожи головы более проницаемыми для питательных веществ. • Шпинат - содержит фолиевую кислоту, она стимулирует рост волос • Облепиховое масло содержит Омега-3 и другие полезные жиры, которые укрепляют волосы, препятствуют их выпадению • В зелени и зерновом хлебе очень много витаминов группы В. Они тоже нужны для роста волос, а также кератин. • Печень минтая содержит витамин Д и витамин А, а также белки и жиры, которые нужны для блеска волос • Научно доказано, что качество волос ухудшают курение, лишний вес и стресс Салат для здоровья волос: для заправки смешать облепиховое масло, сироп топинамбура и зернистую горчицу. Перемешать с заправку с листьями салата айсберг и шпинатом. Выложить на подушку из листьев печень минтая, грейпфрут и поджаренные ломтики хлеба из полбы