Guest
Комплекс, направленный на развитие гибкости задней поверхности ног и улучшения качества наклона. Предложенные подводящие упражнения помогут вытянуть и проработать бедра, икроножные мышцы и стопу, избавят от ощущения жесткости в подколенной области. Данный урок рекомендуем выполнять тем, кто длительное время проводит в положении сидя на стуле, а также при наличии уплощенной поясницы. Для занятия вам понадобятся: теннисный мяч или любая его альтернатива, йога блок или книги, ремень или полотенце.
