Практика Утренняя разминка.

Все видео - Описание практики 1. Положение стоя, простраиваем ось. 2. Соединяем носки ног, стопы стоят чуть уже, чем плечи. 3. Руки перед собой в замок на уровне сердца. Сильно ладони не сжимаем. 4. Локти увязаны между собой и смотрят в пол. Расстояние от ладоней до тела примерно 40 см, чтоб было подобие круга. 5. В таком положении стоим от 5 до 10 мин. 6. По прошествии этого времени начинаем приседать. При приседании таз подворачиваем под себя. Присесть и встать необходимо 30 раз. Скорость приседаний может быть любая. Глубина приседаний может быть любая. Смысл этой разминки в том, что мы все энергетические процессы запускаем внутри тела. Захват ладоней непринципиален. Рекомендуется делать её каждое утро для активации энергетических потоков.