Что такое миофасциальный релиз (МФР) Зачем и как его нужно делать

Uploaded By: Myvideo

Published on

28 Mar 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Любую тренировку стоит начинать только после того как мышцы будут разогреты и подготовлены. Если легкую разминку выполняют практически все, то миофасциальный релиз (МФР), призванный убрать избыточный тонус и добавить эластичности, выполняют немногие. В этом видео Илья Артёменко покажет МФР для нижних конечностей. 📎 Ссылки: О триггерах - Скидка 5% при оформлении заказа на по промокоду - DEM 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: Телефон: 7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Instagram: 📷 Снял и смонтировал: Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 📑 Содержание: 00:00 - Вступление 01:57 - Стопа 03:14 - Голень. Передняя поверхность 04:52 - Икроножная мышца 06:40 - Четырехглавая мышца бедра 07:58 - Задняя поверхность

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/U2ZhZVpjbXJPZjZ3UWEyVXQ0Y0lOTjBvcTEzVEVkanA3REY1WGR2NThKST0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Заражённые ЛОЖЬЮ женщины-это бракованные для Природы Роды. Бизнес-завтрак со Светланой Вислобоковой

17 hours ago

01:28:04

Заражённые ЛОЖЬЮ женщины-это бракованные для Природы Роды. Бизнес-завтрак со Светланой Вислобоковой

1 55%

А4 - Тает Срок (Пародия Грибы - Тает Лёд)

17 hours ago

00:03:19

А4 - Тает Срок (Пародия Грибы - Тает Лёд)

1 82%

Чиновники и депутаты в Томари не уследили за порядком на главной площади, пишет Народный фронт

17 hours ago

00:00:59

Чиновники и депутаты в Томари не уследили за порядком на главной площади, пишет Народный фронт

1 33%

Пикник Гитары тихие рыданья

17 hours ago

00:04:32

Пикник Гитары тихие рыданья

1 22%

АПЕЛЬСИНОВЫЙ ДЖЕМ 3 любимых рецепта!

17 hours ago

00:10:03

АПЕЛЬСИНОВЫЙ ДЖЕМ 3 любимых рецепта!

1 44%

Тg Roza3927 СМОТРИ ОПИСАНИЕ t анете, и двое из них будут в Реале. Футбол Бойцу UFC

17 hours ago

00:13:35

Тg Roza3927 СМОТРИ ОПИСАНИЕ t анете, и двое из них будут в Реале. Футбол Бойцу UFC

1 74%

Так ли СТРАШЕН MINECRAFT с HORROR МОДАМИ

17 hours ago

00:14:13

Так ли СТРАШЕН MINECRAFT с HORROR МОДАМИ

1 27%

Гонщики Формула 1

17 hours ago

00:00:57

Гонщики Формула 1

1 25%

Эпоха нефтедоллара закончена! Что будет с США, когда мир откажется от их валюты

17 hours ago

00:14:41

Эпоха нефтедоллара закончена! Что будет с США, когда мир откажется от их валюты

1 46%

Дерзкий нарушитель!

17 hours ago

00:08:02

Дерзкий нарушитель!

1 66%

Страшная тайна Судного дня. Когда погаснет Пятое Солнце Часть 1.

17 hours ago

00:22:50

Страшная тайна Судного дня. Когда погаснет Пятое Солнце Часть 1.

1 74%

30+ модов на ПОЛНУЮ прокачку ВСЕЙ игры: Cyberpunk 2077 Phantom Liberty

17 hours ago

00:30:50

30+ модов на ПОЛНУЮ прокачку ВСЕЙ игры: Cyberpunk 2077 Phantom Liberty

1 31%

Мы рисуем двойные стрелки.

17 hours ago

00:00:28

Мы рисуем двойные стрелки.

1 66%

Зависимость от партнёра, что делать

17 hours ago

00:26:43

Зависимость от партнёра, что делать

1 76%

О князе Игоре Черниговском

17 hours ago

00:02:25

О князе Игоре Черниговском

1 33%

Рамки, ограничения, внутренняя свобода. Кто такой сильный человек

17 hours ago

00:35:02

Рамки, ограничения, внутренняя свобода. Кто такой сильный человек

1 84%

FISPECKT Собрал САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ игровой сетап с DNS за 60к | Бюджетный набор геймера за который стыдно...

17 hours ago

00:14:06

FISPECKT Собрал САМЫЙ ДЕШЕВЫЙ игровой сетап с DNS за 60к | Бюджетный набор геймера за который стыдно...

1 78%

Владимир Спиридонов. Великая иллюзия нашего сознания

17 hours ago

01:00:20

Владимир Спиридонов. Великая иллюзия нашего сознания

1 30%

Опоясывающий герпес: симптомы и лечение. Чем и как лечить опоясывающий лишай на теле

17 hours ago

00:15:51

Опоясывающий герпес: симптомы и лечение. Чем и как лечить опоясывающий лишай на теле

1 88%

Улучшаем зрение, простой метод | Дальнозоркость после этого ушла НАВСЕГДА

17 hours ago

00:23:18

Улучшаем зрение, простой метод | Дальнозоркость после этого ушла НАВСЕГДА

1 50%

НОВЫЙ МИР: ПЕРВЫЕ ЛИЦА. АЙСЕН НИКОЛАЕВ

17 hours ago

00:26:51

НОВЫЙ МИР: ПЕРВЫЕ ЛИЦА. АЙСЕН НИКОЛАЕВ

1 90%

ЮЛИЯ ЩЕРБАКОВА LEGEND - ШКОЛЬНЫЙ ВАЛЬС 1 2 BSH

17 hours ago

00:04:24

ЮЛИЯ ЩЕРБАКОВА LEGEND - ШКОЛЬНЫЙ ВАЛЬС 1 2 BSH

1 49%

МЫ БОГАТЫ ФИНАЛ Repair This! #5

17 hours ago

01:05:09

МЫ БОГАТЫ ФИНАЛ Repair This! #5

1 79%

Когда люди узнают про этот метод Неумывакина, про варикоз забудут!

17 hours ago

00:06:27

Когда люди узнают про этот метод Неумывакина, про варикоз забудут!

1 6%

0 Comments

Guest